bez jedzenia

[...] szklanka mleka świeżego 1,5%, łyżeczka żurawiny i po łyżeczce jakiś ziarenek (słonecznika, dyni) 13:00 ziemniaki/kasza/ryż, jakieś mięso (często udko pieczone w foli bez skóry), hołda surówki 15:00 zielona herbata (w pracy jestem) 17:30 2 kromki zytniego chleba z maslem i wedliną orórek/pomidor, do tego jakiś owoc 19:30 kefir, albo jogurt [...]

[...] 12x12 kg 10x12 kg Triceps wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 12x50 kg 15x55 kg 15x55kg 10x60 wyciskanie sztangielki nad głową 12x15 kg 15x15 kg 15x 18 kg 15x18 kg Niestety bez filmików zdjęć itp bo ciągle nie naprawiłem komputera. Trening lajtowy ale przeprowadzony dobrze Co do jedzenia to przed treningiem zjadłem ziemniaki z twarogiem po [...]

[...] się po sawannie za jedzeniem. Ten sam system odpowiada za naszą chęć prokreacji, za romantyczną miłość, przywiązanie matki do dziecka i jeszcze kilka pożytecznych zachowań, bez których trudno byłoby nam przetrwać. Problem z wynalazkami ewolucji polega jednak na tym, że rzadko kiedy są one w stanie nadążyć za wynalazczością człowieka. Stworzone [...]

[...] jeśli trwa dłużej, masz małe szanse na sukces. Inna metoda stopniowego zmniejszania dawki polega na przylepianiu do skóry plastrów z nikotyną. Plastry uwalniają nikotynę bezpośrednio przez skórę, omijając płuca. Stopniowo zmniejszaj dawkę nikotyny w plastrach, dopóki nie dojdziesz do zera. Możesz także odzwyczaić się od palenia, stosując gumę [...]

[...] ale wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia. Jaka kaloryke bys utrzymywał i makro plus minus? Te, co mam narazie Ok i dorzucać powoli węgli/tłuszczy? Białka już chyba bez sensu dodawać? SAA w końcu pozwala na lepsza i szybsza regenerację, a nie zwiększa syntezę białek. Wrzucę jeszcze trening (tylko zignoruj powtórzenia na planie, pewnie [...]

a ja po treningu. bez checi do jedzenia nie nawidze ciepla, bo mam zero apetytu. lubie pochmurne, zimne dni bo tylko jem i spie Rafal, a na jakiej smigasz dokladnie? mozesz mi jakas konkretna polecic? albo jakie sa chwalone, bo zaduzo osob nie uzywa biezni a nie chce kupic nie slyszac zadnej opini. co do magnetycznych to sa na allegro jak [...]

[...] innych smakow (slodkie, gorzkie, kwasne) kwestia przyzwyczajenia i tego jak czesto sie je Ja od jedzenia swoich papryk i sosow codziennie moge na luzie wypic te sosy tabasco bez problemu i co najwyzej polaskota mnie po podniebieniu obecnie do schabu dolewam ekstrakt ktory ma w pewnej skali ostrosci (skala scoville'a) 1mln punktow a sos tabasco [...]

możesz, bez znaczenia większego, chyba że czujesz się ociężały po większej ilości jedzenia.

[...] czy naprawdę nie ma różnicy między lc a zbilansowaną jeśli chodzi o efekty? Czy po prostu efekty przychodzą później. Teraz się trochę naczytałam - jak zapewne każda osoba bez doświadczenia - i węglowodany jawią mi się prawie jak wróg Oczywiście żartuję, wiem, iż są b. potrzebne przy dużej aktywności fizycznej, ale boję się przekroczyć tę [...]

czit co tydzień to kojarzy mi się z ud 2.0 :P Ja od początku bez dodatkowego jedzenia jadę, jest ciężko ale pepsi max rekompensuje mi te braki %-) Pytanie, jakie mięsa się nadają prócz piersi z kurczaka/indyka?

[...] pieklem %-) Duzo bialej kielbasy, zestaw serow do jedzenia z krakersami, pasztet domowej roboty i udziec jagniecy, takie menu mniej wiecej Zamierzam jesc niedziele i pon bez zadnego umiaru, pozniej tyle na ile bedzie zarcia w domu zeby nic nie zostalo i powrot do diety, byc moze ud2 Dzis minely 4 tyg i 5 dni diety, na wadze -13.6kg, w pasie [...]

[...] mozna dodawac do tego? Ewentualnie wspomagacze oprocz spalaczy na psychike/nerwy itd. Cos polecacie specjalnego? Chce zrobic tez badania, E2 zbiajc jak kosmos bedzie, czy bez podniety? Zrobie testa i prolaktyne do tego bo wydaje mi sie, ze to drugie tez w kosmosie. Bedzie taki plan dobry? Wiem, ze duzo napisalem, ale czytam od wczoraj temat [...]

Panowie wrzuce jeszcze raz swoj rozklad jedzenia, rzućciem okiem bo dzisiaj ósmy dzien i tylko -2kg, trzymana na 101% bez jakichkolwiek oszustw. Może coś zmienic ale makro wydaje sie byc w porządku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e8a621b889a4a3c845bf459c8e33e1b.jpg

Nie no spoko dam radę 3 tygodnie (bez syfskiego jedzenia na ładowaniu też wytrzymam) tylko kolega wyżej napisał o tym że jak ktoś jedzie na dobrym podkladzie to może dłużej ciągnąć na VLCD mój za dobry chyba nie jest (przynajmniej tak mi się wydaje) a co masz na myśli pisząc "pomysl o zdrowiu"?

[...] posiłki. Ale czasami potrzeba czystego białka albo nie ma czasu - wtedy wlewam odzywkę. A jaką? Taką żeby w środku było białko I dało się to wypić i wymieszać. No i nie bez znaczenia jest $$$ ale wolę czasem dać więcej za dobry smak czy rozpuszczalność albo chociażby dla samej formy... Zjadłem już tyle wiader tego że nie potrafię zliczyć. [...]

[...] jestem pelna... pytanie jak go zmusic do jedzenia... woda z cytryna to chyba raczej spowoduje ze nie bedzie mi sie chcialo jesc... od kawy jestem uzalezniona, przyznaje sie bez bicia... ale przezucilam sie na rozpuszczalna i do tego pol na pol z mlekiem... sprobuje od jutra kawe po posilku, kupie te ziolka i zobacze. bo naprawde mi sie to [...]

[...] - kotlety sojowe tylko gotowane Ogólnie nie zjadam więcej niż 2000 kalori. Myslę że nie ma z tego nawet 1500. Ruch: 5 razy w tygodniu basen po 45 min. Pływam non stop bez przerwy. Póki co mam za słabą kondycję i pływam tylko jednym stylem raczej jednostajnie. Staram się czasem kraulem, czasem przyśpieszyć, ale jak mówię - za słaby jeszcze [...]

[...] mięsa i do tego warzywa). Na początku po zjedzeniu takiej ilości jedzenia w jednym posiłku miałem problem żeby wstać z siedzenia, ale po jakimś czasie to przeszło, a obecnie bez problemu mógłbym jeszcze dojeść. Domyślam się, że jest to związane z tym, że żołądek się rozciągnął, w związku z tym moje pytanie - czy na redukcji żołądek się skurczy do [...]

słabe zdjecia jak na taki staż bez szału,skup sie na poprawieniu jedzenia

mnie sie kojarzy z taką do jedzenia i nie mówie tu o niczym innym Takze bez nerwów.